Food Swaps
Como comer FAT foods de manera nutritiva La alimentación en este siglo a tomado un giro enorme el cual esta basada en grasas saturadas, hidratos de carbono simples y azucares. Esta manera de alimentarse a llevado a una lista larga de enfermedades cardíacas, diabetes mellitus tipo 2, obesidad, síndrome metabólico, hipertensión arterial, hipercolesterolemia, etc. Por este motivo hablaremos de como cambiar tus hábitos alimenticios para adoptar buenos nutrientes y al igual satisfacernos sin dejar de comer los platillos que nos gustan. 1. Tacos: Los tacos comprados usualmente son muy grasosos. La tortilla la fríen en manteca o aceite, la carne que utilizan es de res y suelta mucha grasa. Ademas cada taco tiene 2 tortillas. Opciones mas saludables y nutritivas serian: No freír las tortillas, a la plancha, en el comal o sartén calentar tortillas Cocinar en casa Solo utilizar 1 tortilla por taco y reducir la cantidad que consumes puesto que 1 tortilla es igual a...
