lunch para llevar

No en todos los lugares a los que vamos podemos cocinar o simplemente no tenemos el tiempo suficiente para elaborar una buena comida, ya sea por el trabajo, la escuela  o porque vas a viajar a algún lugar en el cual no dispones de herramientas para cocinar.

Sin embargo hay una variedad de alimentos  que no tienen la necesidad de ser cocinados y podemos llevar fácilmente en la bolsa o mochila.

Procura llevar alimentos como:

• Frutas que no necesites cortarlas (guayabas, manzana, plátano, mandarina, naranja, uva, pera, durazno, ciruela, etc.).
• Verduras picadas ya que no se oxidan tan fácilmente (jícama, pepino, zanahoria, betabel, etc).
• Galletas integrales.
• Yogurt bebible (preferentemente con tapa).
• Nueces, almendras y frutos secos.
• Sándwich que  prepares previamente en casa.

Estos alimentos te ayudarán a mantenerte sin hambre  en lugares en los que no puedas preparar lo que sea de nuestro agrado y lo mejor es que puedes prevenir las enfermedades que son ocasionadas por comer fuera de casa.