Postres fit en 1,2,3

Es muy difícil lidiar con los carbohidratos simples y los azucares, por eso el nuevo tema de hoy les ensenare unos trucos deliciosos y bajo en kilocalorias y azucares para no dejar de cumplir nuestros antojitos.

Sugar Swap

Antes de empezar de enseñarles estas recetas bajas en azúcar, les hablare de algo muy importante, el sugar swap. Consiste en intercambiar los azucares por alimentos mas nutritivos y que pueda compensar esta necesidad de azúcar que tu cuerpo requiere para obtener energía.

Postres Fit 1,2,3 

Estos postres consisten en solamente 3 pasos y son muy sencillos de entender y muy ricos también que te ayudaran a combatir esas necesidades de azúcar que pide tu cuerpo.

1. Hotcakes de avena y linaza
Este postre es muy rico y contiene buena fibra a la dieta que ayuda a combatir el estreñimiento. Sus semillas hacen que la digestión sea lenta y que tarde tu cuerpo a pedirte mas alimento.
Ingredientes: 

Avena en hojuelas 57 gramos
Plátano maduro 1
Leche 150 ml
Canela en polvo 2 g 
Estevia 3g
Sal una pizca
Extracto de vainilla 5ml
Polvo para hornear 5 g
Mantequilla 5 g
Huevo 1
Linaza 20 g
Procedimiento:
1. Mezclas todos los ingredientes en la licuadora hasta que te quede una masita no tan liquida pero tampoco muy solida.
2. Pre calentar el sartén con un poco de mantequilla
3. Vertir cucharadas grandes a la sartén con forma circular y esperar su cocción
5. Fruta con chocolate
Este postre esta súper rico y muy fácil de hacer. Contiene fruta Blueberry que tiene una función antioxidante, bueno para combatir los radicales libres de tu cuerpo y esto tarda la oxidación.
Ingredientes:

• Blueberry
• Yogurt
• Chocolate

Procedimiento:
1. Congelar las Blueberry
2. Hundir individualmente las Blueberry en el yogurt y congelar
3. Una vez que el yogurt se congele hundir en chocolate y congelar


Aquí hay algunas recetas muy ricas de postres bajos en azúcar: