Colágeno y Elastina ¡piel bonita!
A nadie de nosotros nos gusta tener la piel reseca, quebradiza, con aspecto cansada, no nos gusta que se nos vean las arrugas etc.
El colágeno y la elastina son dos componentes fundamentales que mantienen la estructura, firmeza y fortaleza de la piel.
El colágeno es una proteína esencial que esta presente en todo nuestro cuerpo, y su función principal es brindar fuerza, estructura y soporte a la piel, mantiene la firmeza y elasticidad, y la producción de colágeno baja al pasar de los años; por eso es que debemos de implementarlo con ciertos alimentos, cremas, sueros etc.
La elastina asegura la elasticidad de la piel mas que la resistencia. Su función es mantener el agua y conservar la hidratacion de la dermis y proteger las fibras de colágeno.
Para mantener el colágeno y la elastina en tu piel es importante que cuides tu alimentación, beber mucha agua es el punto clave. En la alimentación las carnes rojas y el pollo son proteína animal, principal fuente de colágeno, también es importante consumir pescado, tiene omega 3 el cual potencia los beneficios del colágeno natural y también ayuda a desinflamar la piel.
frutas verduras
El betabel, pimientos rojos, fresas, cerezas, frambuesas, jitomate y prácticamente cualquier alimento con pigmentación roja ayuda a producir colágeno; las frutas con vitamina C como las naranjas, piña y limones estimula la emisión de colágeno y sus antioxidantes evitan la aparición de arrugas y mantienen la piel suave. El ajo, la cebolla, el huevo: la yema del huevo esta repleta de colágeno, los frutos secos, la gelatina.
Cuida tu piel, come bien.
http://www.scielo.org.ar/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1851-300X2015000200010
El colágeno y la elastina son dos componentes fundamentales que mantienen la estructura, firmeza y fortaleza de la piel.
El colágeno es una proteína esencial que esta presente en todo nuestro cuerpo, y su función principal es brindar fuerza, estructura y soporte a la piel, mantiene la firmeza y elasticidad, y la producción de colágeno baja al pasar de los años; por eso es que debemos de implementarlo con ciertos alimentos, cremas, sueros etc.
La elastina asegura la elasticidad de la piel mas que la resistencia. Su función es mantener el agua y conservar la hidratacion de la dermis y proteger las fibras de colágeno.
Para mantener el colágeno y la elastina en tu piel es importante que cuides tu alimentación, beber mucha agua es el punto clave. En la alimentación las carnes rojas y el pollo son proteína animal, principal fuente de colágeno, también es importante consumir pescado, tiene omega 3 el cual potencia los beneficios del colágeno natural y también ayuda a desinflamar la piel.
El betabel, pimientos rojos, fresas, cerezas, frambuesas, jitomate y prácticamente cualquier alimento con pigmentación roja ayuda a producir colágeno; las frutas con vitamina C como las naranjas, piña y limones estimula la emisión de colágeno y sus antioxidantes evitan la aparición de arrugas y mantienen la piel suave. El ajo, la cebolla, el huevo: la yema del huevo esta repleta de colágeno, los frutos secos, la gelatina.
Cuida tu piel, come bien.
http://www.scielo.org.ar/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1851-300X2015000200010
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