¿Cardio o pesas? ¿Cual es mejor?

La mayoría de las personas que llevan una vida activa tienen esta duda ...
¿Qué es mejor cardio o pesas? 

Si eres de las personas que piensa que hacer 1 hora de cardio o hasta 1 hora y media al día es correcta, déjame decirte que estas completamente equivocado, te preguntarás la razón.

El hecho de hacer más cardio, no quiere decir que lo estás realizando de la manera correcta, ya que al pasar los minutos, tu rendimiento comienza a bajar.

Lo mismo sucede con las pesas, si pasas más de dos horas haciendo solo pesas, también tu rendimiento al levantar peso baja, incluso puedes sentirte mareado al sobrecargar a tu cuerpo con tanto ejercicio.

Al pasar los meses tu cuerpo estará comenzando a acostumbrarse a realizar dicho tiempo de actividad física y puede ser una razón por la cual NO ESTÁS VIENDO LOS RESULTADOS QUE QUIERES.

Lo que se recomienda es realizar levantamiento de pesas es progresar en tus cargas semana con semana, utilizar el cardio como herramienta para llegar a tu objetivo y come inteligentemente, no comer solamente proteína...