Un mundo en tu plato

La comida en tu plato no solo habla de lo que sabes de nutrición, si no que también de la percepción que tienes del mundo. De lo que sabes de el, de lo que crees merecer de el, etc. Todo eso aparece reflejado todos los días al comer.
En tu plato opta por la variedad, con un contenido equilibrado con distintos grupos de alimentos, salte de la rutina.
La mitad de tu plato debe ser de verduras y frutas.
Haz que la mitad de los cereales que tomes sean integrales.
Evita la raciones grandes.
Disfruta de cada una de las cosas que tienes en tu plato.

MiPlato: Guía nutricional (para Adolecentes) - KidsHealth. (2019). Retrieved 5 September 2019, from https://kidshealth.org/es/teens/myplate-esp.html