¿No tienes tiempo para preparar tus alimentos? Mira aquí

¿Cuántas veces después de un largo día terminas comiendo comida rápida?

Sin importar cuantos macros estas consumiendo, solo piensas en saciarte.
Te dejamos estos tips para facilitarte tu día:

1. Prepara alimentos para 2 o 3 días:
 Como verduras al vapor, son fáciles de hacer y solo te toman 10 min, así solo tendrás que recalentarlos cuando tengas hambre.

2. Durante la semana anota qué alimentos necesitas:
Así tendrás un control de tu lista del súper, esto va a facilitar las compras y ahorrás tiempo.

3. Únete con tu familia:
Esto ayudará a todos los integrantes a comer más sano ya que planearán menús e irán de compras juntos.

4. Siempre hay una opción para comprar en la tiendita:
Yoghurt griego, atún y una barrita baja en kcal.

Basado en:
https://www.epsnutricion.com.mx/dctos/5)Falta_de_tiempo_para_preparar_comidas.pdf